Curso Personal Trainer y Nutrición Deportiva

Curso Superior Personal Trainer y Curso SuperiorNutrición Deportiva, dos cursos con los que podrás conocer el funcionamiento del cuerpo humano respecto al entrenamiento deportivo y la adecuada alimentación. La mejor selección de formación online en e

82% 195€ 34,90€

¿Qué te ofrecemos?

Curso Superior Personal Trainer 350h o Curso Superior Nutrición Deportiva 250h con certificado desde 34.90€ en lugar de 195€.

 

Opciones disponibles:

Opción 1: Curso Superior Personal Trainer 350h con certificado por 34.90€ en lugar de 195€.

Opción 2: Curso de superior Nutrición Deportiva 250h con certificado por 34.90€ en lugar de 195€

Opción 3: Pack de 2 cursos: Curso Superior Personal Trainer 350h con certificado + Curso de Superior Nutrición Deportiva 250h con certificado 44.90€ en lugar de 390 €

Temario

Curso Superior Personal Trainer 350h

El presente curso prepara al alumno para poder realizar un entrenamiento especifico para cualquier individuo , conoce el funcionamiento del cuerpo humano respecto al entrenamiento deportivo y la adecuada alimentacion , conoceras las rutinas, la alimentacion, las pautas de trabajo, las lesiones, primeros auxilios deportivos.

• TEMA 1: Introducción.

• TEMA 2: ¿Qué es un Entrenador Personal?

• TEMA 3: Sistema Óseo

• TEMA 4: Sistema Muscular

• TEMA 5: El Metabolismo y el Ejercicio

• TEMA 6: El Entrenamiento: Diferentes Tipos de Entrenamientos

• TEMA 7: Lesiones deportivas.

• TEMA 8: Asistencia a usuarios y control de accesos en instalaciones deportivas

• TEMA 9: Asistencia a técnicos deportivos en la organización de espacios, actividades y material en instalaciones deportivas

• TEMA 10: Operaciones preventivas de seguridad en instalaciones deportivas y asistencia en caso de emergencia. Primeros Auxilios

Para más información sobre el curso pulsa aquí.

 

Curso superior Nutrición Deportiva 250h

MÓDULO I: INTRODUCCIÓN EN LA ALIMENTACIÓN, ACTIVIDAD FÍSICA Y EJERCICIO

Alimentación y Nutrición:

• ¿Qué es la alimentación?

• Nutrición y dietética

• Estado nutricional

• Rueda de alimentos

• Dieta equilibrada

• Problema actual: sobrepeso y obesidad

• Hábitos alimentarios

• Ejercicio y salud

Actividad física, ejercicio y salud

• ¿Qué es la salud?

• ¿Qué es la actividad física?

• Ejercicio

• Deporte

• Sedentarismo

• Actividad física recomendada en diferentes etapas

Cambios fisiológicos y metabólicos inducidos por el ejercicio

• Efectos cardiovasculares

• Efectos respiratorios

• Efectos a nivel metabólico

• Efectos a nivel óseo

• Efectos a nivel cerebral

• Efectos a nivel psicológico

• Efectos a nivel sanguíneo

Importancia del estudio de a composición corporal

• Composición corporal

• Métodos para determinar la composición corporal

• Índices corporales

• Biotipos y psicotipos

• El somatotipo

Aparato digestivo

• Introducción

• Funciones del sistema digestivo

• Procesos que realiza el sistema digestivo

• Digestión

• Hipermeabilidad

Sistema muscular

• Introducción

• Funciones del sistema muscular

• Componentes del sistema muscular

• Tipos de músculos

• Forma, composición y función muscular

• Forma de los músculos

• Tendones

• Ejercicio y músculo

Sistema esquelético

• Introducción

• Funciones del sistema esquelético

• Partes del sistema esquelético

• Clasificación de los huesos

• Estructura macroscopica de los huesos

• Constituyentes del tejido óseo

• Osteoporosis

• Mantener sanos el sistema esquelético y muscular

MÓDULO II: NUTRICIÓN EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA.

Los nutrientes:

• Introducción

• Necesidades energéticas en deportistas

• Agua e hidratación en los deportivas

• Macronutrientes en los deportistas:

- Grasas

- Hidratos de carbono

- Proteínas

• Micronutrientes en los deportistas:

- Vitaminas

- Minerales

• Recomendaciones en la dieta de los deportistas: ritmo de comidas, alimentación y competición.

• Consumo de nutrientes después del ejercicio

• Alimentos clave en los deportistas

• Dieta vegetariana y deporte

Pérdida de peso sin alterar el rendimiento físico

• Introducción: dieta hipocarlórica, deshidratación

• ¿Qué pautas debemos de seguir para conseguir una pérdida de peso?

• Estrategias para conseguir una pérdida permanente de grasa

- Suplementos dietéticos que pueden fomentar la pérdida de peso

Incrementar el músculo y la masa magra

• ¿En qué se basa el aumento del peso corporal con tejido magro?

• Consejos para la alimentación del deportista

• Suplementos para aumentar de peso legales

• Suplementos para aumentar de peso ilegales

Mujer y deporte

• Deporte femenino, situación actual

• Deporte y embarazo:

• Ciclo menstrual y deporte

Runing y control de peso:

• Running

• Balance energético del corredor

• ¿En qué gastamos las calorías que consumimos a lo largo del día?

• Peso del corredor

• Porcentaje de grasa corporal en el corredor

• Control de la pérdida de grasa en base a las calorías consumidas

• Pesas y tonificación muscular en la pérdida de peso

• Pérdida de peso…¡ Cosas a tener en cuenta!

Ejercicio y diabetes

• Introducción

• Diabetes: tipos, síntomas, personas en riesgo, diagnostico, tratamiento.

• ¿Cómo controlamos la diabetes?

• ¿Cómo ayuda el ejercicio a las personas que presentan diabetes?

• Beneficios del ejercicio para los diabéticos

• Estrategias para evitar la hipoglucemia o hiperglucemia durante el ejercicio

• Medidas de control a seguir según los ejercicios

• ¿Qué no debes de olvidar?

Adaptación al cambio de clima y horario

• Características

• Recomendaciones

• Aclimatación

Deportistas, resuelve dudas:

• ¿La leche disminuye el rendimiento de los deportistas?

• ¿los batidos de proteínas aumentan la musculatura?

• La l-carnitina es un quemagrasa

• ¿el músculo se convierte en grasa cuando dejamos de entrenarnos?

• ¿comer grasa es perjudicial para los deportistas?

• ¿hay alimentos que incrementan la motivación de los deportistas?

• Sudar adelgaza

• Beber agua mientras se hace deporte produce flato

 

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¿Cuánto tiempo tengo para completar el curso?

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